योगासन

विकिपीडिया, मुक्‍त ज्ञानकोशातून

शरीर, शरीरातील सांधे लवचीक बनविण्यासाठी, शरीर निरोगी राखण्यासाठी, अंतर्गत अवयवांना मर्दन होण्यासाठी, शरीराचा आकार बांधेसूद राखण्यासाठी आणि मन शांत व एकाग्र करण्यासाठी केलेली शरीराची विशिष्ट प्रकारची आकृती म्हणजे योगासन. माणसाच्य पाठीच्या हालचाली तीन प्रकारच्या असतात. वरच्या दिशेने ताणले जाणे, डाव्या किंवा उजव्या बाजूला पीळ देणे आणि पुढे किंवा मागे झुकणे. पुढे दिलेल्या योगासनांच्या नियमित सराव केल्याने पाठीच्या वर दिलेल्या हालचालींना उपयोगी पडणारे स्नायू सक्षम होतात.

यातली काही योगासने कुठेही आणि कधीही करता येतात. पाठदुखीवरचा तो हमखास उपाय आहे.

प्राचीन भारतीय चिकित्सापद्धतीतील योगासने ही अष्टांगयोगातील तिसरी पायरी होय.


Wiki letter w.svg
कृपया स्वत:च्या शब्दात परिच्छेद लेखन करून या लेखाचा / विभागाचा विस्तार करण्यास मदत करा.
अधिक माहितीसाठी या लेखाचे चर्चा पान, विस्तार कसा करावा? किंवा इतर विस्तार विनंत्या पाहा.

काही प्रमुख योगासने[संपादन]

आसन चित्र
पद्मासन Padamasana.jpg
अर्धपद्मासन Example.jpg
वज्रासन Vajrasana.jpg
सिद्धासन Example.jpg
पवनमुक्तासन
सर्वांगासन Sarvangasana.jpg
शशांकासन Example.jpg
पश्चिमोत्तानासन Paschimottanasana.jpg
सूर्यनमस्कार
शीर्षासन Shirshasana.jpg
शवासन Shavasana.jpg
सुखासन Sukkasana.jpg

योगासनांवर लिहिलेली काही मराठी पुस्तके[संपादन]

  • आधुनिक योगशास्त्र (दा.वि. जोगळेकर)
  • ज्येष्ठांसाठी योगासने (निवृत्त विंग कमांडर नरेंद्र जोशी)
  • दमा हटाव योग चिकित्सा (बाजीराव वि. पाटील)
  • निरामय जीवनासाठी योगसाधना (दीपक बिचे)
  • मुलांसाठी योगासने (लेले गुरुजी)
  • योगासनामृत (बाजीराव वि. पाटील)
  • शालेय मुलामुलींसाठी योगाभ्यास आणि सूर्यनमस्कार (आनंद भागवत)
  • सुलभ योगासने (क्षीरसागर आणि कंपनी)


हेही पहा[संपादन]

बाह्य दुवे[संपादन]

  1. योगाबद्दल माहिती व अनेक योगासने (इंग्रजीमध्ये)
  2. अनेक योगासने (इंग्रजीमध्ये)



अष्टांग योग Om symbol.svg
यमनियमआसनप्राणायामप्रत्याहारधारणाधारणासमाधी