उत्तानासन

विकिपीडिया, मुक्‍त ज्ञानकोशातून
Jump to navigation Jump to search

उत्तानासन हे सूर्यनमस्कारांतील एक आसन आहे. शरीर लवचिक होण्यास याची मदत होते. हे आसन करतांना श्वासाचे नियमन करणे महत्त्वाचे असते.

अधिक वाचन[संपादन]

सूर्यनमस्कारांतील इतर आसने[संपादन]

आसन श्वासक्रिया चित्र
प्रणामासन उच्छवास 1Pranamasana.JPG
हस्त उत्तानासन श्वास Suryathon4.jpg
उत्तानासन उच्छवास Fb1.jpg
अश्व संचालनासन श्वास [ चित्र हवे ]
चतुरंग दंडासन उच्छवास
अष्टांग नमस्कार suspend 6Ashtanga Namaskara.JPG
भुजंगासन श्वास Suryathon2.jpg
अधोमुख श्वानासन उच्छवास Suryathon6.jpg
अश्व संचालनासन श्वास [ चित्र हवे ]
१० उत्तानासन उच्छवास Fb1.jpg
१२ हस्त उत्तानासन श्वास Suryathon4.jpg
१३ प्रणामासन उच्छवास 1Pranamasana.JPG

बाह्य दुवे[संपादन]

हेही पहा[संपादन]


Wiki letter w.svg
कृपया स्वत:च्या शब्दात परिच्छेद लेखन करून या लेखाचा / विभागाचा विस्तार करण्यास मदत करा.
अधिक माहितीसाठी या लेखाचे चर्चा पान, विस्तार कसा करावा? किंवा इतर विस्तार विनंत्या पाहा.