अष्टांग नमस्कार
Appearance
अष्टांग नमस्कार हे सूर्यनमस्कारांतील एक आसन आहे. शरीर लवचिक होण्यास याची मदत होते. हे आसन करतांना श्वासाचे नियमन करणे महत्त्वाचे असते.
अधिक वाचन
[संपादन]सूर्यनमस्कारांतील इतर आसने
[संपादन]आसन | श्वासक्रिया | चित्र | |
---|---|---|---|
१ | प्रणामासन | उच्छवास | |
२ | हस्त उत्तानासन | श्वास | |
३ | उत्तानासन | उच्छवास | |
४ | अश्व संचालनासन | श्वास | [ चित्र हवे ] |
५ | चतुरंग दंडासन | उच्छवास | |
६ | अष्टांग नमस्कार | suspend | |
७ | भुजंगासन | श्वास | |
८ | अधोमुख श्वानासन | उच्छवास | |
९ | अश्व संचालनासन | श्वास | [ चित्र हवे ] |
१० | उत्तानासन | उच्छवास | |
१२ | हस्त उत्तानासन | श्वास | |
१३ | प्रणामासन | उच्छवास |
बाह्य दुवे
[संपादन]हे सुद्धा पहा
[संपादन]हा लेख/विभाग स्वत:च्या शब्दात विस्तार करण्यास मदत करा. |