टरबूज

विकिपीडिया, मुक्‍त ज्ञानकोशातून
कन्हान नदीत पिकविण्यात आलेली टरबूजे विक्रीस आलेली असतांना

टरबूज ऊर्फ कलिंगड हे एक मोठे, हिरव्या रंगाचे, लाल पाणीदार गोड गर असणारे फळ आहे. ते उन्हाळ्यात मिळते. गोड टरबूज ओळखण्यासाठी टरबूज हातात घेऊन त्यच्या पाठीवर थाप मारुन पहातात. पिकलेल्या टरबुजातून प्रतिसादात्मक कंपने निर्माण होतात.

टरबूज

टरबुजाचे शास्त्रीय नाव सिट्रिलस लॅनॅटस असे आहे.

(मशीन ट्रान्सलेशन)

आपण टरबूज आरोग्य फायदे विचार करता, बिया कदाचित मन येऊ नका. आपण कदाचित बिया एक पश्चातबुद्धी आणि फक्त स्पर्धा साम्य साठी कदाचित चांगली सह, गोड, रसाळ लगदा विचार. खरं ते वाळलेल्या आणि भाजलेले गेले आहेत तेव्हा टरबूज बियाणे एक महान नाश्ता करा, आहे; कृषी युनायटेड स्टेट्स विभाग, टरबूज बियाणे अनेक महत्वाचे पौष्टिक घटक यादी. प्रथिने टरबूज बियाणे दररोज शिफारस मूल्य 61 टक्के आहे जे 30.6g असलेली वाळलेल्या बिया 1 कप, प्रथिने मध्ये फार उच्च आहे. टरबूज बियाणे मध्ये प्रथिने जे एक प्रथनाचे पचन होऊन निर्माण झालेले एक आवश्यक ऍमिनो आम्ल आहे, अनेक अमिनो आम्ले समावेश. शरीर काही प्रथनाचे पचन होऊन निर्माण झालेले एक आवश्यक ऍमिनो आम्ल निर्माण करताना, MedlinePlus काही आरोग्य परिस्थिती अतिरिक्त प्रथनाचे पचन होऊन निर्माण झालेले एक आवश्यक ऍमिनो आम्ल फायदा शकते असे सूचविते. प्रथनाचे पचन होऊन निर्माण झालेले एक आवश्यक ऍमिनो आम्ल आरोग्य फायदे काही रक्तदाब नियंत्रित आणि हृदय रोग उपचारांचा समावेश आहे. अनेक इतर amino ऍसिडस् एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल, ह्दयाच्या ऍसिड, आणि अन्नातील प्रोटीनच्या पचनानंतर निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक कलिंगड समावेश बियाणे, मध्ये प्रथिने अप करा. --49.248.196.219 २०:१६, १० नोव्हेंबर २०१४ (IST)ब जीवनसत्त्वे--49.248.196.219 २०:१६, १० नोव्हेंबर २०१४ (IST)ठळक मजकूर टरबूज बियाणे देखील ब जीवनसत्त्वे अनेक भारित केले जात नाहीत. अमेरिकन कॅन्सर सोसायटीच्या ब जीवनसत्त्वे ऊर्जा आणि इतर महत्वाचे शारीरिक कार्ये मध्ये अन्न रूपांतर आवश्यक आहेत की दाखवतो. टरबूज बियाणे सर्वात प्रचलित ब जीवनसत्व दररोज मूल्य 19 टक्के आहे जे 3.8mg असलेली वाळलेल्या टरबूज बियाणे 1 कप, niacin आहे. Niacin मज्जासंस्था, पाचक प्रणाली आणि त्वचा आरोग्य राखण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. टरबूज बियाणे इतर ब जीवनसत्त्वे folate, thiamin, जीवनसत्व ब गटातील एक रासायनिक भाग, व्हिटॅमिन बी कॉम्प्लेक्सपैकी B6 आणि ऍसिड समावेश आहे.

--49.248.196.219 २०:१६, १० नोव्हेंबर २०१४ (IST)--49.248.196.219 २०:१६, १० नोव्हेंबर २०१४ (IST)ठळक मजकूरखनिजे--49.248.196.219 २०:१६, १० नोव्हेंबर २०१४ (IST)--49.248.196.219 २०:१६, १० नोव्हेंबर २०१४ (IST) खनिजे टरबूज बियाणे गोष्टीत. मॅग्नेशियम वाळलेल्या बिया 1 कप मध्ये, 556mg, किंवा शिफारस दररोज मूल्य 139 टक्के सह वजनाचा, सर्वात मुबलक खनिज आहे. आरोग्य नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ मते, मॅग्नेशियम रक्तदाब आणि तसेच रक्तातील साखर एक फायदेशीर प्रभाव आहे जे कर्बोदकांमधे चयापचय नियमन मदत करते. टरबूज बियाणे इतर महत्वपूर्ण खनिजे फॉस्फोरस, लोह, पोटॅशियम, सोडियम, तांबे, जस्त आणि जस्त आहेत. fats टरबूज बियाणे बद्दल सर्वात आश्चर्यकारक गोष्ट ते असू चरबी रक्कम आहे. वाळलेल्या बिया 1 कप, त्या जात संपृक्त चरबी 11, चरबी 51g आहेत. इतर चरबी monounsaturated fats, polyunsaturated चरबी, आणि शेवट-6 फॅटी ऍसिडस् आहेत. अमेरिकन हार्ट असोसिएशन मोनो आणि polyunsaturated मेद रक्तातील कोलेस्ट्रॉल कमी, आणि शेवट-6 फॅटी ऍसिडस् उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करू की दाखवतो. टरबूज बियाणे एक कप घेणारी खाली बाजूला उष्मांक संख्या आहे - आपण संपूर्ण कप खाणे तर आपण फक्त 600 कॅलरीज मध्ये घेतो.