अधोमुख श्वानासन

अधोमुख श्वानासन

अधोमुख श्वानासन हे एक योगासन आहे. शरीर लवचिक होण्यास या आसनाची मदत होते. हे आसन करतांना श्वासाचे नियमन करणे महत्त्वाचे असते. अधोमुख श्वानासन सूर्यनमस्कारांतर्गत आसनांपैकी एक आसन आहे.

सूर्यनमस्कारांतील इतर आसने

	आसन	श्वासक्रिया	चित्र
१	प्रणामासन	उच्छवास
२	हस्त उत्तानासन	श्वास
३	उत्तानासन	उच्छवास
४	अश्व संचालनासन	श्वास
५	चतुरंग दंडासन	उच्छवास
६	अष्टांग नमस्कार	suspend
७	भुजंगासन	श्वास
८	अधोमुख श्वानासन	उच्छवास
९	अश्व संचालनासन	श्वास
१०	उत्तानासन	उच्छवास
१२	हस्त उत्तानासन	श्वास
१३	प्रणामासन	उच्छवास

हेही पाहा

• योगासने
• योग